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Salud

Aumente su libido en forma natural


Detrás de la falta de deseo sexual están enmascarados casi siempre el estrés y la mala nutrición.
Antes de tirar definitivamente la toalla y adoptar soluciones drásticas -como el tratamiento con Viagra-, es preferible probar con los siguientes suplementos:

• Antioxidantes: mejorarán bastante la forma física y la energía. Lo mejor es tomar un complejo que reúna -entre otros ingredientes activos- vitamina C (de 1.000 a 3.000 mg/día), vitamina E (de 400 a 800 IU/día), selenio (100-300 ug/día) y aminoácidos azufrados del tipo L-metionina (de 250 a 1.000 mg/día), N-acetil-cisteína (entre 500 y 1200 mg/día), L-cisteína (de 500 a 1.500 mg/día) o ácido alfa lipoico (una dosis de 50 a 60 mg/día).

• Cinc: la importancia de este mineral proviene de que está implicado en la síntesis del esperma, el fluido seminal y la testosterona -se deben tomar 50 mg dia-
rios durante dos meses-, con un complemento del grupo B (de 50 a 100 mg/día).

• Colina: para tener mas energía sexual y alargar el coito se ingiere en una dosis de 1.000 a 3.000 mg/día, y se usa junto a la vitamina B5 (1.000 mg/día). Para mayor efecto se puede tomar la mitad de la dosis diaria medía hora antes de la relación.
Aminoácidos implicados en el buen comportamiento sexual masculino

• L-tirosina: es un aminoácido que -además de su efecto antidepresivo- aumenta el deseo sexual en el hombre. En dosis de 500 a 1.000 mg/día, en ayunas, acompañado de vitamina B6 (de 50 a 100 mg/día) y vitamina C (1.000 mg/día).

• L-histidina: es otro aminoácido que sirve para mejorar las sensaciones del orgasmo (de 500 a 1.000 mg/ día), y que con este mismo fin se asocia a la vitamina B3 (de 50 a 100 mg/día), ya que dilata los vasos sanguíneos mejorando la excitación del pene (y del clítoris), así como también liberando histamina, con lo que se aumenta notablemente la intensidad del placer.

• L-arginina: es otro aminoácido que no sólo es útil para aumentar y mejorar el tono de la musculatura, sino que facilita la erección -incluso en casos de impotencia-, ya que actúa de forma parecida al Viagra. También aumenta la cantidad de esperma, por lo que es usado en tratamientos de esterilidad. La dosis es de 500 a 3.000 mg/día.

• L-carnitina: en una dosis entre 1.000 y 3.000 mg/ día, en varias tomas a lo largo del día, siempre con el estómago vacío. Recientes estudios han demostrado que la combinación de este aminoácido con la coenzima Q10 mejoran la calidad y la movilidad del esperma, por lo que es usado para mejorar la fertilidad y aumentar el vigor en general.

• Plantas medicinales: pueden jugar un papel estimulante de la sexualidad, destacando: el yohimbé, un potente afrodisiaco extraído de una planta africana; el ginkgo biloba (de 500 a 1.500 mg/día), el ginseng americano -más suave- y el coreano -más estimulante-, en dosis de 500-1.500 mg/día, siendo mejor tomarlo en la edad madura; la ashwagandha, que aumenta la libido (de 300 a 600 mg/día, en extracto) o la damiana, planta de origen mexicano que se puede usar de forma puntual, como un afrodisiaco apto para ambos sexos.

La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa. Ante cualquier duda consulte a su medico o terapeuta .
Fuente: Renedios Nuevo Milenio
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