La gingivitis es la inflamación de las encías. Es causada por un cepillado deficiente, que no logra remover las bacterias que se depositan sobre el diente.
Para detener esta enfermedad tan común que suele atacar las encías, tenga en cuenta los siguientes consejos:
• Use el hilo y el cepillo dental correctamente. La frecuencia debe ser 2 a 3 veces diarias durante 3 a 5 minutos. Cepíllese en la zona de las encías de manera suave, colocando el cepillo de manera que forme un ángulo de 45 grados y abarque parte de los dientes y parte de la encía. (es importante sentir con el cepillo un ligero contacto con la encía)
• Mire su boca, antes y durante y después de cepillarse. Para lavar algo bien, es importante miraralo, saber que forma tiene y saber cuando esta limpio o cuando le falta un poco más de cepillado. Si necesita lentes para ver de cerca, pongase los lentes para lavarse los dientes.
• Tenga dos cepillos de dientes y altérnelos. Permita que uno se seque y ventile, mientras usa el otro.
• Fortalezca los huesos de su boca comiendo alimentos con calcio, haga ejercicios y evite fumar.
• Masajee sus encías colocándolas entre sus dedos índice y pulgar y frotándolas. Esto mejorará la circulación sanguínea.
• Tome mucha vitamina AyC. Esto no cura la gingivitis pero ayuda a detener el sangrado de las encías.
• Cepille su lengua. Así, también barrerá con microorganismos que suelen habitar en ella.
• Coma una verdura cruda al día. Los alimentos duros y fibrosos limpian y estimulan los dientes y encías.
• El cepillos debe ser siempre blando y muy suave. Los cepillos duros no limpian bien y pueden lastimar la encía. No hacer mucha presion, agarrar el cepillo con delicadeza y cepillar los dientes con suavidad.
